腰痛・肩こりを楽にしたい

あなた自身で改善しませんか？
時間と費用を節約できます

Q.腰痛を楽にするには？

A.股関節と背骨を緩める体操で
大幅な改善が期待できます

Q.肩こりを楽にするには？

A.指から伸ばすストレッチで
改善可能です

あなたの役に立つ技術を
オンラインでレクチャーします

スマホからでもPCからでも
ご自宅にいながらご利用できます

健康の役に立つ知識を
定期的に更新中！

ぜひご覧ください。

腰痛や肩こりを
自分自身で改善しませんか？

この先、肩こりや腰痛に悩まない為に
日常を楽しむライフハックとして
自宅で実践できるエクササイズを
オンラインでレクチャーします。

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    【動画】首コリ解消！うなじの筋肉を簡単にほぐすストレッチ体操を紹介

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  2. 手首にある陽渓と陽谷というツボ

    手首にあるツボ「陽渓」「陽谷」の使い方【図や写真で解説】

    • 手・腕にあるツボ
  3. セルフケアでのチェックポイント

    いつ痛むか・どう動かすと痛むかを正確に把握しましょう

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  4. お腹を緩めて内臓を活性化する方法

    【動画】簡単！お腹を緩めて内臓を活性化する2つの方法

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  5. 膝の痛みを改善するには腰椎を押さえながらウォーキング

    膝の痛みを自分で治すには？◯◯を押さえてウォーキングが効果的

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  6. 首の痛みと顎の痛みの関係性

    「首の痛み」と「顎の痛み」の関係性と手軽なセルフケア方法

    • 首の痛み

  7. セルフケアの「技」は多いほうが楽しい！

    • セルフケアの考え方

  8. 【動画】ひどい肩こりを解消！ストレッチのポイントは「指から伸ばす」

    • 肩コリ

  9. 柔道「三角絞め」を応用した腰痛ストレッチ【動画】

    • 腰痛に効く体操・エクササイズ

  10. 【寝ながら】腰痛に効くストレッチ「股関節の内旋・外旋」を動画で解説

    • 腰痛に効く体操・エクササイズ

  11. 足首にあるおすすめツボ「解谿（かいけい）」

    • 脚にあるツボ

  12. 【出張治療の場合】自宅のどこで施術するケースが多い？

    • 出張訪問施術に関すること

  13. おすすめのツボ①「箕門（きもん）」

    • 脚にあるツボ

  14. 【正直】どうにもならないぎっくり腰は存在する

    • 腰痛・ぎっくり腰

  15. 【鼻に近い】花粉症に効く鍼灸のツボ2選

    • 花粉症