末端冷え性の原因は血流?「お腹」を揉みほぐすと楽になる

いきなりですが、冬って好きですか?

私は冬は好きです。

猛暑に苦しむ夏よりはマシかな、という感じで。

冬が嫌い、という方も多いでしょう。

特に「手足末端の冷え性」に悩む方にとってはしんどい季節ですよね。

今回は、手足の冷え性を改善する方法をご紹介します。

末端冷え性改善のためにお腹を揉みほぐしましょう

手先・足先が冷えると、気持ちよく眠れないなどの弊害があります。

手袋や厚い靴下を履いてもなんだか温かくならない…。

これはぜひ解決したい悩みです。

師走の忙しい時期だと思うので、単刀直入にいきましょう。

冷え性改善には、「お腹をもみほぐすこと」が効果的です。

手足末端への血流が良くなれば、冷え性は改善できます。

そのために、内臓を活性化することが欠かせません。

お腹が冷えたり、全体的に固くなってはいないでしょうか?

指先で押して、「痛い」「苦しい」と感じるなら、内臓が疲れている可能性があります。

ご自身の指で、優しく揉みほぐしてみましょう。

特に、

おヘソ周り
・みぞおち周辺

を重点的に揉みほぐしてみて下さい。

ゆっくり3分ほど揉みほぐせば、手足の末端まで血が巡ることを実感して頂けるはず。

寝る前などに、ぜひ実践して頂ければと思います!

こちらの動画でお腹のほぐし方を解説しているので、是非参考にしてください。

https://youtu.be/8odesdt1iaY

お水を十分摂ることも効果的

その他に、冷え性を改善する方法として、

お水を十分摂ること

も効果的です。

水分が不足すると、寒さを感じやすいもの。

身体が潤いっていないというか。

冷え性改善には、循環を良くすることが欠かせません。

お水をしっかり摂ることで、身体がポカポカしてきます。

1日2リットルを目安に、水分を摂りましょう。

快適な冬を過ごしましょう

今回は、「冷え性」改善の方法をご紹介しました。

年末年始は食事や飲酒の量が増え、つい内臓への負担が増えがち。

腰痛や冷え性の悪化につながってしまいかねません。

寒い冬を快適に過ごすために、お腹を揉みほぐすことを実践して下さい!