【動画】腰痛に効くストレッチのヒント(股関節の内旋・外旋)

今回は、ストレッチの効果をより高めるための「ヒント」を動画でご紹介します。

腰痛に効くストレッチは多いですが、覚えるのがやや大変だったりします。

少しやらないでいると、忘れてしまいますよね。

そこで、有名なストレッチに「改良」を加えてみることをおすすめします。

その際に効果的なのが、股関節の「内旋・外旋」という動きを取り入れるという方法。

この動きを入れるだけでストレッチ効果は上がり、腰痛にも一層効きやすくなるでしょう!

詳しくは、動画で解説させて頂きました。

ぜひご覧になり、定期的に実践してみて下さい。

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