今回は、ストレッチの効果をより高めるための「ヒント」を動画でご紹介します。 腰痛に効くストレッチは多いですが、覚えるのがやや大変だったりします。 少しやらないでいると、忘れてしまいますよね。 ストレッチに「改良」を加えて … 続きを読む 【寝ながら】腰痛に効くストレッチ「股関節の内旋・外旋」を動画で解説