今日は、すぐに使えるおすすめの「ツボ」を紹介します。
腰痛に悩んでいる方、特に女性の方におすすめなので是非参考にして下さい。
「手首」「足首」といった、「首」の字が付く箇所には大事がツボが集まっていると言われています。
今回は、足首にあるツボを1つ紹介しますね。
「解谿(かいけい)」というツボ
足首の角に、「解谿(かいけい)」というツボが存在します。
![](https://improvement-lowerbackpain.com/wp-content/uploads/2023/02/Screenshot-2023-02-22-15.55.23.png)
クロームブックで「かいけい」と入力したら、すぐ変換できました!
凄いな。それはさておき。
足首を立てると、太い「腱」がニョキッと出てくるので、そこが解谿です。
比較的分かりやすいかなと思います。
もし分かりにくい場合は、内くるぶしと外くるぶしを線で結び、線上の中間地点を取ってみて下さい。
腰痛や捻挫、足のむくみなどに効果がある
このツボは、「足の陽明胃経」という経絡(グループ)に属しており、その中でも重要な位置づけにあります。
足首にあるということで捻挫や足のむくみ、頭痛など様々な症状に効果があります。
あと冷え性にも効果があるので、手足の冷えに悩んでいる方は使ってみて下さい。
汎用性の高いツボだと言えるでしょう。
ちなみに私は、腰痛やぎっくり腰の治療時によく用います。
こちらの記事も腰痛改善のヒントになるでしょう。
「解谿を押しながら足首を動かす」という方法がおすすめ
実際に刺激する際ですが、
「解谿を指で押しながら、足首を伸ばす・曲げるという運動を繰り返す」
という方法を試してみて下さい。
指だけで押すよりも効率が良く、血の巡りも活発になるからです。
ただこの時、強く押しすぎるのはNG。
優しくそっと指を添えるだけで十分なので、毎日1分ほど繰り返してみて下さい。
そして、左右の解谿を刺激することも忘れないで下さい。
例えば右の腰が痛い場合、右足の解谿だけ刺激して終わりがちですが、反対側もしっかり刺激しましょう。
ツボは目安!毎日定期的に押してみましょう
今回は、「解谿」というツボをご紹介しました。
このツボを刺激すると、腰痛がすっと軽くなるはずです。
ぜひ使ってみましょう。
ツボは「目安」でもあります。
体調の良し悪しがツボに現れるもので、同じ強さで押しても日によって感じ方が変わるのです。
ぜひ毎日定期的に押してみて下さい!
武蔵野のさすらいの鍼灸師・藤澤でした。