【動画】肩こりと腰痛を同時に楽にするエクササイズ

こんにちは。

武蔵野市の出張鍼灸師・藤澤です。

今回は、肩こりと腰痛を同時に楽にするエクササイズを、動画でご紹介します。

少し前に、肩こりと腰痛は併発しやすいというお話をしました。

逆に言うと、一つのエクササイズで肩こり・腰痛の両方が改善される可能性もあるということです。

ストレッチや筋トレよりも簡単で、すぐに効果も出るでしょう。

ヒーロー的な某ライダーの変身にも少し似ていますが(笑)

横になった状態でも行えますので、就寝前や起床時に行って頂くことも可能です。

ぜひ実践して頂けたらと思います!

https://www.youtube.com/watch?v=S0OtXFGoVg4

こちらの記事では、腰痛改善に効く方法をご紹介しています。

併せてチェックしてみて下さい!

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