こんにちは。
武蔵野市の出張鍼灸師・藤澤です。
今回は、肩こりと腰痛を同時に楽にするエクササイズを、動画でご紹介します。
少し前に、肩こりと腰痛は併発しやすいというお話をしました。
逆に言うと、一つのエクササイズで肩こり・腰痛の両方が改善される可能性もあるということです。
ストレッチや筋トレよりも簡単で、すぐに効果も出るでしょう。
ヒーロー的な某ライダーの変身にも少し似ていますが（笑）
横になった状態でも行えますので、就寝前や起床時に行って頂くことも可能です。
ぜひ実践して頂けたらと思います！
こちらの記事では、腰痛改善に効く方法をご紹介しています。
併せてチェックしてみて下さい！
